Приходи в Play на бесплатную пробную тренировку

Джампинг — это кардиотренировка. Способствует сжиганию лишнего жира, укреплению мышц стабилизаторов и выработке эндорфинов. Прыжки на батуте эффективнее, чем бег, за 60 минут сжигается до 800 калорий. Мини-батут - это тренажер с нестабильной амортизирующей поверхностью, поэтому занятия джампингом улучшают координацию движений, безопасны для коленных и голеностопных суставов. Улучшается кровоснабжение и выносливость, а главное джампинг это лучший антистресс!

Преимущество джампинг-фитнеса в том, что вы сами можете регулировать интенсивность тренировки. Чем интенсивнее, мощнее и выше прыжок – тем больше тратится калорий, поэтому тренировка подходит для любого уровня подготовки и возраста. Гарантированное ощущение восторга и легкости от прыжков и колоссальная польза фигуре и здоровью!

В наших студиях занятие длится 60 минут. Приблизительно по 5-10 минут выделяем на разминку перед основным блоком и растяжку в конце тренировки. 30-35 минут отводится на основной блок – средний и максимальный интенсив, а также заминка для восстановления дыхания, и 10 минут на растяжку. У каждого тренера своя индивидуальная энергетика и свой плейлист зажигательной музыки. Это примерно 12-14 треков.

Спортивную форму (шорты/лосины/штаны, майка/футболка). Главное правило – одежда должна быть удобной и не сковывать движения. Кроссовки с хорошей амортизацией. Обувь не должна быть с возвышением или платформой. Для обладательниц шикарных форм - топ, который хорошо держит грудь. Также, бутылка воды и полотенце.

Джампинг-фитнесом противопоказано заниматься беременным, людям с сердечными и сосудистыми заболеваниями, а также имеющим патологии дыхательных органов. Прыжки могут нанести вред, если есть любые новообразования, глаукома, заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Тренировки нежелательно посещать в период сильного проявления недуга или обострения хронической болезни. После оперативных вмешательств по разрешению врача к занятиям рекомендуется приступать через 3 месяца. После естественных родов по согласованию с врачом занятия разрешены через 2 месяца, после КС – 4-6 месяцев.